キックボクシング × フィットネス × ストレス発散
当ジムではそのキックボクシングの技を使っての、エクササイズやボディメイクを行なっています。キックボクシングは足技が豊富で、足を上げる動作は腹筋を使っての運動になりますのでカロリーの消費にはピッタリですし、血行が良くなりますので、むくみの解消や冷え性の改善も期待できます。
キックボクシングはパンチやキックの他に、ヒジ打ちや相手の体をつかんでのヒザ蹴りなど、あらゆる技を駆使して闘います。さらに、打ったり蹴ったりする爽快感は他のスポーツでは味わえません。ストレス発散しながらダイエットができます。キックボクシングで”楽しく痩せる”生活を始めてみませんか？
格闘技がはじめての人も安心して通えるジム
キックボクシング、格闘技と聞いて激しいスポーツを想像してしまい、「自分にできるかな？」と不安になる気持ちはすぐにお捨てください。クレインでは楽しく安全にをモットーにしておりますので女性の方、格闘技未経験の方、お子様でも安心してお越しいただけます。
過去にムエタイで数々のタイトルを取った代表をはじめ、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導いたしますので、ダイエットやストレス解消などそれぞれの目標に向かって、楽しく効率的に運動ができます。池袋からも通いやすい場所にありますので、ぜひご利用ください。
きれいなジムで楽しく痩せましょう
ジム内はもちろんのこと、更衣室は男女別でシャワー、トイレも各更衣室内に設備されています。女子更衣室には化粧台も備えてありますので、お出かけ前にも快適に利用いただけます。
ジムワークの他、自宅でもできるエクササイズや食事のアドバイスも行なっておりますので、なんでもご相談ください。
充実したトレーニング設備
当ジムではキックボクシングの他、フリーウエイトでのトレーニングが可能です。ただ痩せるだけでなく、かっこいい体になりたい！体をデカくしたい！そんな希望にもお答えします。トレーナーの指導もございます。
練習道具のレンタルもございます。当ジムではパンチンググローブ、レガースなどの練習道具をレンタルしております。なおマイグローブなどジムで預かることもできますので仕事帰り、出勤前でも気軽に通うことができます。
まずはワンコインで体験レッスン！
クレイン要町では、お一人様1回に限り、ジムの体験レッスンが500円で出来ます。体験を希望される方は、お問い合わせフォームより「体験レッスン希望」を選択いただくか、お電話にてお申し込みください。体験される日時が決まりましたら、予約時間の15分前にお越しください。
当日、ご持参いただくもの
運動のしやすいウェア、Tシャツ、短パン、タオル、飲料水をお持ちください。
よくあるご質問（入会前）
Q.ジムの体験をすることはできますか？
A.はい、できます。体験は事前にお問い合わせフォームから予約かお電話にて予約していただくとスムーズにご案内できますの。体験の日時が決まりましたら、予約時間の15分前にお越しください。
体験料金500円 お一人様一回限り 入会時返金
Q.ジムの体験はどんなことをしますか？
A.体験は1時間位のトレーニングになります。未経験、経験をお聞きした上で、はじめての方はトレーナーの指導のもと、キックやパンチを打ってみましょう。クラスに参加も可能ですのでご予約時にお伝えください。
Q.ジムを見学することはできますか？
A.はい、できます。見学は予約不要ですので、営業時間内であればいつでもお気軽にお越しください。
Q.女性だけど大丈夫ですか？
A.もちろん大丈夫です！
女性のための練習プログラム、女性専用のレディースクラスを用意しており、女性専用のロッカールームにトイレ、シャワー、化粧台も完備しておりますので安心・快適な環境でトレーニングできます。
Q.痩せますか？
A.痩せるためにはある程度の努力が必要ですので頑張り次第ですが、キックボクシングは有酸素運動+無酸素運動のどちらも行いますので脂肪燃焼にはもってこいのスポーツです。
また、痩せるためにはトレーニングを習慣にし食事管理も必要です。食事のアドバイスも行いますのでお気軽にお尋ねください。個人差はありますが継続することで必ずシェイプアップはできます。
Q.体力ないけど大丈夫ですか？
A.問題ありません！全クラス初心者からできるので安心してご参加ください。
ミットタイムでは個人の体力・目的に合わせたトレーニングメニューを提供いたしますのでご安心ください。トレーニング時間もご自身で決められます。
Q.ジムの営業時間と休館日を教えてください。
A.（営業時間）
火曜日～金曜日：15:00-22:00
土曜日：10:30-14:00、17:00-20:00
日曜日：10:30-12:30
休館日：毎週月曜日
Q.トレーニングには何を持っていけばいいですか？
A.動きやすい服装（Tシャツ+ショートパンツなど、裸足でトレーニングするのでシューズは要りません）をご用意くださくぃ。グローブ等の道具はレンタルできます。また、愛用のグローブがあればご持参ください。
マイグローブなどのトレーニング用品は入会後にジムでお預かりもできます。グローブ等はジムでご購入もできます。
Q.格闘技未経験者ですが大丈夫ですか？
A.初めはみんな未経験者です！体力に自信がない、運動したことないとゆう方でも、レベルに合わせて指導いたしますのでご安心ください。
Q.年齢制限はありますか？
A.6歳から上限はありません！キックボクシングでより健康になり維持しましょう！
Q.怪我しませんか？痛くないですか？
A.大丈夫です！インストラクターの指導をしっかり聞いてトレーニングすれば怪我をすることは、ほとんどありません。万が一のためにスポーツ保険（任意）を用意しております。
Q.ちゃんと教えてくれますか？
A.もちろん丁寧にご指導いたします！経験豊富なインストラクターが基本から丁寧にご指導いたします。
Q.ジムの利用回数制限はありますか？
A.フルタイム会員でしたら通い放題です。営業時間内ならいつでも何回でもトレーニングしていただけます。但し、入会いただくコースにより練習できる時間、回数、参加クラスの制限がございます。
よくあるご質問（トレーニングについて）
Q.トレーニングってどんなことするんですか？
A.いろんなクラスがあり個人の体力・技術・目的に合ったクラスに参加できます。ミットタイムではトレーニングメニューを提供いたしますのでご安心ください。
その他にインストラクターとマンツーマンでトレーニングできるパーソナルコースもあります。
トレーニングメニューをひとつご紹介します。
準備体操 → ウォーミングアップ → シャドーボクシング → サンドバッグ → ミット打ち → 簡単な体幹トレーニング → ストレッチ（合計1時間程度 )
他にもウェイトトレーニング器具なども揃えているので、これらを取り入れながら個々に合ったメニューをご提案いたします。
Q.クラスの内容はいつも同じなの？
A.参加しているメンバー、インストラクターによって多少変化いたします。
Q.自主トレだけやりたいのですが可能ですか？
A.自主トレだけでジムをご利用することも、もちろん可能です！
Q.スパーリングは必須ですか？
A.必須ではありません。
スパーリング、試合希望の方でもインストラクターの許可を得られない限りスパーリングをすることはできません。
Q.格闘技未経験者ですが大丈夫ですか？
A.初めはみんな未経験者です！体力に自信がない、運動したことないとゆう方でも、レベルに合わせて指導いたしますのでご安心ください。
Q.試合には出られますか？
A.出られます！
未経験から始められた会員様も努力次第で試合に出場できます！インストラクターは全員試合のスペシャリストです。
